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Praliné-Muster

In dieser Lektion finden Sie ein kleines Muster, das gut dafür geeignet ist, sich für Aufgaben zu motivieren, die ungeliebt sind, aber trotzdem gemacht werden müssen. Denken Sie also einmal darüber nach: Was tun Sie nicht gerne, was aber unbedingt gemacht werden muss, z.B. bügeln, abwaschen, Steuererklärung oder etwas ähnliches.

NLP-Übung für diese Woche

Machen Sie nun ein Bild von etwas, was für Sie sehr verlockend ist – etwas, das Sie motiviert, z.B. Pralinen (motivierendes Bild assoziiert).

Entwerfen Sie dann ein Bild von Ihnen selbst, in dem Sie die ungeliebte Aufgabe tun. (Bild der Aufgabe dissoziiert).

Legen Sie nun das Aufgabenbild auf das Motivationsbild und mache ein kleines Loch in die Mitte des Aufgabenbildes, so dass sie dahinter das Motivationsbild sehen können. Machen Sie das Loch gerade so weit, dass die Verlockung entsteht. Dann verkleinern Sie das Loch und behalten dabei das gute Gefühl bei.
Wiederholen Sie nun diesen Vorgang mehrmals.

Nun fragen Sie sich, wie es Ihnen jetzt geht, wenn Sie an die Aufgabe denken. Spürst sie die Verlockung bei der Aufgabe?


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